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SUMMARY:Ü60-Fitness
DESCRIPTION:Ab dem 05.10.2026 bietet der Skiclub Rottenburg immer Montags von 18.00 – 19.00 Uhr Ü60 Fitness-Stunden an. Das abwechslungsreiche Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Generation 60+ abgestimmt und bietet eine ideale Möglichkeit\, aktiv zu bleiben und etwas für die eigene Gesundheit zu tun.\nDas Training findet in einer angenehmen Atmosphäre statt und kann individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. So kann jeder in seinem eigenen Tempo trainieren – unabhängig davon\, ob man bereits sportlich aktiv ist oder wieder neu mit Bewegung beginnen möchte. \nTermin: ab 05.10.2026 jeden Montag (bei Ausnahmen bitte Kalender beachten)\nDauer:  bis einschließlich 15.03.2027\nUhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr\nOrt: Mehrzweckhalle Laabertal\nPreis: für Mitglieder kostenlos\nÜbungsleiter: Anton Heckner\nMitzubringen: Sportmatte\, Handtuch\, Hallenschuhe\, ausreichend zu trinken und gute Laune!\nAnmeldung:  Hier geht´s zur Anmeldung.  \nBeschreibung:\nMit sanften\, aber wirkungsvollen Übungen werden Kraft\, Beweglichkeit\, Ausdauer und Koordination trainiert. Dabei kräftigen wir gezielt die Muskulatur\, fördern die Gelenkbeweglichkeit und verbessern Gleichgewicht und Körperstabilität. Auch Übungen zur Sturzprophylaxe und zur Förderung der Alltagsfitness können Bestandteil der Stunde sein.\nAbgerundet wird die Stunde durch Dehnungs-\, Mobilisations- und Entspannungsübungen\, sodass du dich nach dem Training angenehm bewegt und rundum wohl fühlst. \nWeitere Hinweise:\nDas Betreten der Turnhalle ist nur mit Hallenschuhen erlaubt. Für die Übungen am Boden sollten die Teilnehmer Matten oder Handtücher zum drauflegen mitnehmen. Habt bitte Verständnis\, wenn unsere Übungsleiter die Mitgliedsausweise kontrollieren. Die Ausweise sind immer vorzuzeigen. Die Online-Buchung kann max. 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung erfolgen und ist verbindlich. Falls die Veranstaltung bereits ausgebucht ist\, wird man automatisch auf die Warteliste gesetzt. Eine Änderung der Buchung kann vom User bis zu 48h vor der Veranstaltung erfolgen. \n 
URL:https://www.skiclub-rol.de/event/ue60-fitness-2-4/2026-12-07/
LOCATION:Mehrzweckhalle Laabertal\, Josef-Wiesmüller-Str. 3\, Rottenburg\, Bayern\, 84056\, Deutschland
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SUMMARY:BodyFit
DESCRIPTION:Ab Montag den 12.10.2026 bietet der Skiclub Rottenburg\, immer Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr Bodyfit-Einheiten unter der Leitung von Beate Dasch in der Mehrzweckhalle an.\nBodyfit ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus klassischen Kräftigungsübungen\, Elementen aus dem Yoga und gezieltem Bauch-Beine-Po-Training werden die wichtigsten Muskelgruppen effektiv angesprochen und gestärkt. \nTermin: ab 12.10.2026\, jeden Montag (bei Ausnahmen bitte Kalender beachten)\nDauer: wechselnd mit Bodymix\, bis einschl. Montag 15.03.27\nUhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr\nOrt: Mehrzweckhalle Laabertal\nPreis: für Mitglieder kostenlos\nÜbungsleiterin: Beate Dasch\nMitzubringen: Sportmatte\, Handtuch\, Hallenschuhe\, ausreichend zu trinken und gute Laune!\nAnmeldung:  Hier geht´s zur Anmeldung.  \n\nBeschreibung:\nDie ruhige Musik schafft dabei eine angenehme Atmosphäre und ermöglicht es dir\, dich ganz auf deinen Körper und die einzelnen Bewegungen zu konzentrieren. Neben der Kräftigung stehen auch Körperwahrnehmung\, Stabilität\, Beweglichkeit und Balance im Mittelpunkt.\nGezielte Übungen für Bauch\, Beine und Po treffen auf fließende Yoga-Elemente und sorgen für ein ausgewogenes Training\, das Kraft und Beweglichkeit miteinander verbindet. Dabei kannst du bewusst und konzentriert trainieren und deinen Körper intensiv spüren.\nZum Abschluss wird die Muskulatur mit gezielten Dehnübungen gelockert. Eine anschließende Entspannungsphase lässt die Stunde ruhig ausklingen und schenkt dir Zeit\, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. \nWeitere Hinweise:\nDas Betreten der Turnhalle ist nur mit Hallenschuhen erlaubt. Für die Übungen am Boden sollten die Teilnehmer Matten oder Handtücher zum drauflegen mitnehmen. Habt bitte Verständnis\, wenn unsere Übungsleiter die Mitgliedsausweise kontrollieren. Die Ausweise sind immer vorzuzeigen. Die Online-Buchung kann max. 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung erfolgen und ist verbindlich. Falls die Veranstaltung bereits ausgebucht ist\, wird man automatisch auf die Warteliste gesetzt. Eine Änderung der Buchung kann vom User bis zu 48h vor der Veranstaltung erfolgen.
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SUMMARY:HIIT meets Yoga Flow
DESCRIPTION:Ab Mittwoch den 25.11.2026 bietet der Skiclub Rottenburg von 18.30 – 19.30 Uhr eine Stunde „HIIT meets Yoga Flow“ unter der Leitung von Birgit Heinrich an in der Mehrzweckhalle Laabertal an. \nHIIT meets Yoga ist ideal für alle\, die ein Training suchen\, das sowohl fordert als auch ausgleicht. Du bekommst die Energie und Dynamik eines intensiven Workouts kombiniert mit der Ruhe und Achtsamkeit des Yoga. \nTermin: ab 25.11.2026\, jeden Mittwoch (bei Ausnahmen bitte Kalender beachten)\nDauer: 4 Einheiten\, bis einschl. Mittwoch 16.12.26\nUhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr\nOrt: Mehrzweckhalle Laabertal\nPreis: für Mitglieder kostenlos\nÜbungsleiterin: Birgit Heinrich\nMitzubringen: Sportmatte\, Handtuch\, Hallenschuhe\, ausreichend zu trinken und gute Laune!\nAnmeldung:  Hier geht´s zur Anmeldung.  \nBeschreibung des Trainings:\nHIIT meets Yoga verbindet zwei scheinbar unterschiedliche Trainingswelten zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Workout: intensive HIIT-Einheiten treffen auf die Ruhe\, Beweglichkeit und Körperkontrolle des Yoga. Fließende Yoga Flows wechseln sich mit High Intensity Interval Training (HIIT) und Erholungsphasen ab.\nIm HIIT Teil werden Kraft\, Ausdauer\, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgen für einen effektiven Trainingsreiz und bringen dich garantiert ins Schwitzen.\nBei den Yoga Flows stehen Beweglichkeit\, Dehnung\, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung im Mittelpunkt. Durch fließende Bewegungen und verschiedene Yoga-Positionen wird die beanspruchte Muskulatur mobilisiert und gedehnt.\nDen Abschluss bildet eine ausgiebige Schlussentspannung. In einer ruhigen Atmosphäre kannst du bewusst abschalten\, tief durchatmen und die Anspannung des Trainings loslassen. So endet die Stunde mit einem angenehmen Gefühl von Ruhe\, Entspannung und neuer Energie. \nWeitere Hinweise:\nDas Betreten der Turnhalle ist nur mit Hallenschuhen erlaubt. Für die Übungen am Boden sollten die Teilnehmer Matten oder Handtücher zum drauflegen mitnehmen. Habt bitte Verständnis\, wenn unsere Übungsleiter die Mitgliedsausweise kontrollieren. Die Ausweise sind immer vorzuzeigen. Die Online-Buchung kann max. 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung erfolgen und ist verbindlich. Falls die Veranstaltung bereits ausgebucht ist\, wird man automatisch auf die Warteliste gesetzt. Eine Änderung der Buchung kann vom User bis zu 48h vor der Veranstaltung erfolgen.
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