Die Verbindung zweier unterschiedlicher Trainingswelten
HIIT meets Yoga
HIIT meets Yoga verbindet zwei scheinbar unterschiedliche Trainingswelten zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Workout: intensive HIIT-Einheiten treffen auf die Ruhe, Beweglichkeit und Körperkontrolle des Yoga. Fließende Yoga Flows wechseln sich mit High Intensity Interval Training (HIIT) und Erholungsphasen ab.
Im HIIT Teil werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgen für einen effektiven Trainingsreiz und bringen dich garantiert ins Schwitzen.
Bei den Yoga Flows stehen Beweglichkeit, Dehnung, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung im Mittelpunkt. Durch fließende Bewegungen und verschiedene Yoga-Positionen wird die beanspruchte Muskulatur mobilisiert und gedehnt.
Den Abschluss bildet eine ausgiebige Schlussentspannung. In einer ruhigen Atmosphäre kannst du bewusst abschalten, tief durchatmen und die Anspannung des Trainings loslassen. So endet die Stunde mit einem angenehmen Gefühl von Ruhe, Entspannung und neuer Energie.
HIIT meets Yoga ist ideal für alle, die ein Training suchen, das sowohl fordert als auch ausgleicht. Du bekommst die Energie und Dynamik eines intensiven Workouts kombiniert mit der Ruhe und Achtsamkeit des Yoga.
Termine: siehe Fitnesskalender / Buchungskalender
Uhrzeit: mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Mehrzweckhalle Laabertal
Preis: für Mitglieder kostenlos
Mitzubringen: Sportmatte, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune!
Übungsleiterin: Birgit Heinrich
Weitere Hinweise:
Das Betreten der Turnhalle ist nur mit Hallenschuhen erlaubt. Für die Übungen am Boden sollten die Teilnehmer Matten oder Handtücher zum drauflegen mitnehmen. Habt bitte Verständnis, wenn unsere Übungsleiter am Eingang die Mitgliedsausweise kontrollieren. Die Ausweise sind immer vorzuzeigen.