Skiclub geht beim Fitnesstraining mit der Zeit
Angespornt von der tollen Stundenpräsentation von Johanna Fellner im Herbst 2019 und der positiven Rückmeldung der vielen Teilnehmer unterzogen sich Natalie Biberger, Beate Dasch und Melanie Mohler der dreitägigen, äußerst anspruchsvollen Ausbildung zu FUNCTIONALFIT®-Trainerinnen, die sie erfolgreich bestanden haben. FUNCTIONALFIT® ermöglicht es, sehr individuell auf die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen und so Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit zu trainieren. Die FUNCTIONALFIT® Stunden beginnen mit Mobilisation, Aktivierung, Faszien Stretch und Sprung-/ Langetraining. Der Hauptteil der Stunde besteht im Wechsel aus Kraft und Ausdauerelementen. Diese Übungen werden im 3-Stufen-System aufgebaut. Die einfachen, funktionalen Ganzkörperübungen werden durch die Trainer mit den Teilnehmern genau angeleitet. Jeder Teilnehmer kann seine Schwierigkeitsstufe selbst wählen. Anschließend werden im Block drei der Bewegungs- und Kraftübungen kombiniert. Jeder kann die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen der einzelnen Übungen nach eigener konditioneller Verfassung wählen und schnell oder langsam ausführen. Dieses effektive Ganzkörper-Intervall- und Faszientraining wird am Platz durchgeführt und eignet sich hervorragend, um in der Halle zu trainieren und nebenbei seine körperliche Fitness zu verbessern.
Bild: Zusammen mit Johanna Fellner (m) präsentieren (v.l.) Beate Dasch, Melanie Mohler und Natalie Biberger ihre Zertifikate „FUNCTIONALFIT®-Trainer“.